便秘は腸内環境悪化のサイン!?

腸のトラブルで多いのが便秘ですが、特に女性の便秘は多いです。 美容や健康に十分気をつかっているはずなのに、便秘に悩まされ続けている女性は珍しくありません。 厚生労働省が平成25年に行った国民生活基礎調査によると、便秘を訴…

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離乳期の終了を急ぎすぎない

離乳期がどのくらいの時期までととらえるかは、その子一人ひとりの体質にも関係しますし、一概にはいえません。 一般世間的には1歳から、おおよそ1歳半くらいまで、とするのが普通です。 形のある食べ物が噛めるようになって、母乳や…

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食道炎が食道がんのきっかけになる

食道がんも、胃がんや大腸がんほどではありませんが、罹患数の多いがんです。 逆流性食道炎も食道がんのリスク原因の1つです。 近年の逆流性食道炎の増加に伴って増えていると見られるのが、バレット食道という病変が元になって起こる…

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胃の老化と胃がんの関係

胃の老化現象 老化するとがんになりやすいという事を聞いた事はありませんか? 一言に老化といっても、皮膚にシワが増えたり、目が見えにくくなったり、 骨や筋肉の衰えや判断力、神経の働きの低下など、さまざまな側面があります。 …

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がんによる死亡者は増え続けている

現在、男性の3人に1人、女性の4人に1人ががんで亡くなっているほど、がんによる死亡者は増え続けています。 男性と女性では死亡率が高いがんの部位が異なります。 男性のがん死亡率が高い部位は、 ①肺がん、②胃がん、③大腸がん…

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発がんリスクを高める免疫抑制剤に注意

医療行為も方法によっては発がんリスクを高める可能性があります。 例えば免疫抑制剤は自分の組織を免疫が攻撃して炎症を起こす自己免疫疾患には必要な薬ではありますが、長期にわたり飲み続けると、がん化のリスクは高まります。 また…

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食生活のみだれはがんを誘発する

加工食品等の食品添加物の取りすぎや、極端なダイエットによる栄養不足はがんに注意! 健康に支障をきたすほどの極端に肥満の人や食事療法を指導されているわけではないにもかかわらず、 ダイエットが必要のない人が極端に栄養を摂らな…

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オリーブオイルのすすめ

身体によいといわれているオリーブオイルは腸内環境改善にも効果のある食品といえますが、 具体的に何が良いのか、挙げてみましょう。 まず、第一に、オリーブオイルにはオレイン酸が多く含まれています。 オレイン酸は、油に含まれて…

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ウォーキングのすすめ

セロトニンを増やし、うつ病などの予防や改善策として、有効なウォーキングですが、腸のための観点からみてもウォーキングは腸の動きを促進するためにおすすめです。 ウォーキングにより身体の器官が振動の刺激により蠕動運動が活発にな…

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腸にも美味しいおやつ

腸が喜ぶうれしいおやつをピックアップします。 ヨーグルト さまざまな種類のヨーグルトがありますが、毎日摂取するのであれば プレーンヨーグルトがおすすめです。 甘味を加えるなら人工甘味料ものもよりオリゴ糖を選びましょう。 …

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お腹を温めて夏冷え知らず

お腹に負担をかけない 今年も夏本番、暑い季節が続いていますね。 暑さでバテたりする事もありますが、 夏で困る事の一つが夏冷えではないでしょうか。 日中暑い外から、急にエアコンのがんがん効いた電車や室内に入る、 また、良く…

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味噌汁は腸を活性化させる万能食

腸内細菌が大好物の発酵食品の効果 乳酸菌やビフィズス菌などが豊富に含まれたヨーグルトなどの発酵食品は、 腸内細菌の善玉菌を増やす働きをしてくれるので、腸が大好きな食べ物です。 発酵食品はヨーグルトだけでなく、味噌や醤油、…

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体を温めるほど腸内最近が増える

昔から「冷えは万病のもと」といわれてきました。しかし、現代は暖房が行き届き、快適な生活が可能となり、冬に手足が冷たく感じるという事は少なくなりました。しかし、冷えで悩む人が多いのはなぜでしょうか? まず考えられるのが、基…

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