食生活

食生活のみだれはがんを誘発する

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加工食品等の食品添加物の取りすぎや、極端なダイエットによる栄養不足はがんに注意! 健康に支障をきたすほどの極端に肥満の人や食事療法を指導されているわけではないにもかかわらず、 ダイエットが必要のない人が極端に栄養を摂らな…

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オリーブオイルのすすめ

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身体によいといわれているオリーブオイルは腸内環境改善にも効果のある食品といえますが、 具体的に何が良いのか、挙げてみましょう。 まず、第一に、オリーブオイルにはオレイン酸が多く含まれています。 オレイン酸は、油に含まれて…

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腸にも美味しいおやつ

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腸が喜ぶうれしいおやつをピックアップします。 ヨーグルト さまざまな種類のヨーグルトがありますが、毎日摂取するのであれば プレーンヨーグルトがおすすめです。 甘味を加えるなら人工甘味料ものもよりオリゴ糖を選びましょう。 …

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味噌汁は腸を活性化させる万能食

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腸内細菌が大好物の発酵食品の効果 乳酸菌やビフィズス菌などが豊富に含まれたヨーグルトなどの発酵食品は、腸内細菌の善玉菌を増やす働きをしてくれるので、腸が大好きな食べ物です。 発酵食品はヨーグルトだけでなく、味噌や醤油、み…

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体を温めるほど腸内最近が増える

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昔から「冷えは万病のもと」といわれてきました。しかし、現代は暖房が行き届き、快適な生活が可能となり、冬に手足が冷たく感じるという事は少なくなりました。しかし、冷えで悩む人が多いのはなぜでしょうか? まず考えられるのが、基…

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「喉が渇いたから水を飲む」では遅過ぎる

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夏になると、高齢者の熱中症による脱水症状が問題となります。脱水症は時に命を失いかけない、大変危険な状態です。 老化は、体から水分が抜けていくことでもあります。その証拠に、新生児は体の約80パーセントが水ですが、成人は約6…

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牛乳って体に良いもの・悪いもの!?

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昔の学校給食などでは牛乳が必ずついていて、飲まずに先生に怒られる人もいました。 牛乳は良質なたんぱく質やビタミンが含まれていて、栄養価が高く、バランスのよい優れた食品ですが、 なかには体質的に牛乳を受け付けない人がいます…

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